用眼健康小常识-蝴蝶app看片在线观看

更新时间:2019-06-03


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一、时间:连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟,以免眼睛过度疲劳。

二、电视:眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离。每隔30分钟须休息5-10分钟,连续看电视绝对不可超过1小时以上。

三、营养:均衡饮食,不挑食。经常摄取含有维生素A丰富的食物,如:胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、等对眼睛有保健作用的食物。

四、运动:多做户外运动。多接触大自然、多看远方绿色景物。

五、保健:视力须定期接受检查,幼儿学习写字、看书,要有良好的环境,并注意培养正确的看书、写字姿势。

(1)要有充足的光线。

(2)要姿势端正,对桌端坐,眼离书本要保持33厘米。

(3)要根据儿童的高矮购置桌椅,才能保证实现正确的书写姿势,使眼睛与书本距离达到正确要求。

(4)要根据儿童的年龄适当安排每次写字的时间,持续15分钟左右就  适当休息。

(5)儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。

(6)不看字体太细小或模糊的印刷。

(7)不要在晃动的车厢内阅读。


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